Eine der ersten Möglichkeiten, sich körperlich und geistig wohlzufühlen, ist Sport. Wenn wir es schaffen, einen Sport, der sich für uns gut anfühlt, in unser Leben zu integrieren, werden wir nicht nur die Kraft verschwenden, die unser Körper aufwenden muss, sondern auch die Gelassenheit erreichen, die unsere Seele mit der von uns geworfenen Kraft braucht. Wir müssen trainieren, um mit negativen Gefühlen fertig zu werden. In dieser Liste haben wir verschiedene Sportarten für Sie aufgelistet. Wenn Sie bereit sind, können wir mit unseren Inhalten fortfahren!
1. Wenn Sie Ihre Müdigkeit lindern möchten: Hatha Yoga
Wenn Sie denken, dass Ihr Körper müde ist und Sie sich geistig ein wenig entspannen möchten, ist Hatha Yoga vielleicht die Sportart, die Sie suchen. Mit Hatha Yoga, das entspannende und langsame Übungen enthält, können Sie Ihre Müdigkeit loswerden, ohne sich zu sehr zu ermüden.
2. Umgang mit Wut: Boxen.
Wut ist ein Gefühl wie Traurigkeit, Zufriedenheit, Eile und Anspannung. Egal wie sehr wir diese Emotion in uns selbst erleben und sie nicht nach außen reflektieren und versuchen, sie zu unterdrücken, ihre Rückkehr zu uns kann verschwenderisch sein. Es gab immer Situationen, in denen wir versuchen, uns zu beruhigen, indem wir schreien oder etwas kaputt machen, wenn wir wütend sind, aber das fügt dem Menschen nichts hinzu. Boxen ist eine der hilfreichsten und teilweise harmlosesten Methoden, um Wut zu kontrollieren. Sie können alleine zu Hause mit dem Boxsackboxen beginnen oder, wenn Sie möchten, in einem professionellen Boxstudio trainieren.
3. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Probleme zu reduzieren: Gehen.
Unter den Sportarten, die man ohne Sportgeräte machen kann, steht natürlich das Gehen an erster Stelle. Walking, eine der mühelosesten und einfachsten Sportarten, wird für Ihre geistige Gesundheit ausreichen und Sie werden beginnen, sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen. Beim Wandern kann man auch neue Orte entdecken, ist das nicht schlimm!
4. Wenn Sie Ihren Modus sofort aktualisieren möchten: Laufen.
Wenn Sie gemerkt haben, dass Sie an Kraft verlieren und etwas aufrütteln möchten, ist Laufen eine der besten Sportarten, um sich zu bewegen. Laufen trainiert die Muskeln, die Ihr Selbstvertrauen wiederherstellen. Werden Sie aktiv an einem Strand oder Park, Garten oder einem anderen zum Joggen geeigneten Bereich und sehen Sie die Veränderung!
5. Eine Pause vom Trubel machen: Tai Chi
Tai Chi kann eine geeignete Möglichkeit sein, dem Chaos und der Hektik des Alltags zu entfliehen und Zeit für Seele und Körper zu gewinnen. Beim Tai Chi, einer auf alter chinesischer Tradition basierenden Kampfkunst, werden Sie sich erst mit Atemübungen schön fühlen. Wenn Sie möchten, können Sie es sogar zur Gewohnheit machen.
6. Dann tanz!
Wenn Sie nicht laufen können oder keine geeignete Umgebung für andere Sportarten finden, können Sie versuchen, zu Hause zu tanzen. Wir sind sicher, dass er sich in jeder Bewegung frei fühlen wird und dass er sich mit verschiedenen Bewegungen entsprechend dem Rhythmus der Musik angemessen fühlen und entspannen wird. Dann tanz!
7. Zum Dehnen und Entspannen: Yoga.
Mit verschiedenen Dehnbewegungen beim Yoga entlasten Sie Körper und Geist von der müden Zeit. Du benötigst für bestimmte Sportarten keine diversen Geräte, sondern kannst einfach in der Kleidung, in der du dich wohl fühlst, und mit entspannender Musik im Hintergrund mit dem Yoga beginnen.
8. Naher Verwandter von Yoga: Pilates.
Während Yoga die Gelenke des Körpers entspannt, zielt Pilates darauf ab, die mit diesen Gelenken verbundenen Muskeln zu entspannen und zu entspannen. Mit Pilates können Sie die Beziehung zwischen Geist und Körper sowie die verschiedenen Muskeln Ihres Körpers stärken. Mit dieser Sportart können Sie Ihre Körperhaltung angemessener gestalten und beginnen, sich selbstbewusster zu fühlen.
9. Zur Clustertherapie: Tae Bo.
Machen Sie sich bereit, Ihre Energie auf spielerische Weise mit Tae Bo freizusetzen, das fast wie eine Cluster-Therapie ist! Wenn Sie beim Sport Spaß haben möchten, ist Tae Bo genau das Richtige für Sie. In der Mitte reduziert das Schreien bei diesem Sport die Anspannung noch mehr …
10. Der Protagonist des angenehmen Wetters: Fahrrad.
Wie jeder Sport, der volle Konzentration erfordert, ist Fahrradfahren die perfekte Möglichkeit, das überdenkende Gehirn zu entschleunigen und zu entspannen. Das Radfahren sollten Sie nicht vernachlässigen, um Angst und Anspannung loszuwerden, neue Orte zu entdecken und Ihre Beinmuskulatur zu stärken.
eindio
