Fisch, der reich an Vitaminen ist, sollte von Groß und Klein verzehrt werden. Nicht alle Fische sind in allen Jahreszeiten. Es gibt geeignete saisonale Bedingungen für den Verzehr von Fisch. Hier sind die Fische des Februars 👇
Steinbutt: Der Februar gilt als Beginn der Steinbuttsaison. Steinbutt, ein Plattfisch, kann in der Ägäis, im Schwarzen Meer und im Marmarameer gefischt werden.
Steinbutt ist ein wertvoller, aber sehr schmackhafter Fisch, da er schwer zu fangen ist. Aufgrund seines Omega-3-Gehalts spielt Steinbutt, der die psychische Gesundheit unterstützt, auch eine schützende Rolle gegen Krebs.
Ein durchschnittliches Kilo Steinbutt wiegt 1370 Pfund.
Sardelle: Sardelle, einer der klassischen Speisefische der türkischen Küche, ist eine wichtige Proteinquelle. Es ist eine wertvolle Quelle für die natürliche Aufnahme von Omega-3.
Der Durchschnittspreis für Sardellen beträgt 70 Lire pro Kilo.
Silberfischchen: Der seit Februar im Marmarameer gefangene Silberfischchen ist recht proteinreich. Silberfischchen, das in Bezug auf die Vitamine A, B und D, Phosphor, Kalzium und Jod sehr stark ist, liegt in der Mitte von Schwarzfleischfischen.
Das Durchschnittsgewicht eines Silberfisches beträgt 80 Lira.
Bluefish: Es ist eine sehr starke Quelle für Vitamin B12 und ist wirksam bei der Energieerzeugung im Körper. Selen, das ein Antioxidans ist und die Zellen schützt, Magnesium, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Kalium, Phosphor, Zink, Kupfer und Natriummineralien, die eine wirksame Rolle bei der Regulierung des Herzrhythmus spielen, sind in Bluefish enthalten.
Ein Kilo Bluefish kostet durchschnittlich 135 Lire.
Wolfsbarsch: . Es ist möglich, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren bereitzustellen, die der Körper durch den Verzehr von Wolfsbarsch benötigt. Der Wolfsbarsch, der Zink, Jod, Selen, Magnesium, Kalzium und Kalium, Eisen enthält, enthält auch Kalzium und viel Phosphor. Als Quelle für die Vitamine A, D, E und B1, B2, B3, B5, B6, B12 ist es wertvoll, den Wolfsbarsch viel zu konsumieren, insbesondere um vor Winterkrankheiten geschützt zu sein.
Ein Kilo Wolfsbarsch kostet durchschnittlich 160 Lire.
Butt: Der Buttfisch, dessen Fleisch sehr lecker ist, ist ein starker Fisch in Bezug auf Vitamine und Mineralstoffe. Es enthält die Vitamine A, B1, B2, D und E, sowie Zink, Jod, Calcium und viel Phosphor. Da es sich um einen fetten Fisch handelt, enthält er viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
Das Durchschnittsgewicht eines Zigarettenfisches beträgt 20 Lira.
Sie könnten auch an unseren anderen Inhalten interessiert sein:
eindio
