Gastroenterologie-Ärzte warnen: 5 überraschende Lebensmittel, die wir für gesund halten, aber ziemlich schädlich sind

Aber wussten Sie, dass Sie diese Lebensmittel, die wir lieben, auch wenn sie gesund sind, auf jeden Fall in einem angemessenen Verhältnis zu sich nehmen sollten? Andererseits sind die Lebensmittel, die wir für gesund halten, eigentlich alles andere als gesund. Werfen wir einen Blick auf die Warnungen von Gastroenterologen, wie viel Nahrung konsumiert werden sollte, und auf die Schädlichkeit von Lebensmitteln, die wir für gesund halten.

Wir denken, dass Proteinriegel gesunde Snacks sind, oder? Die Gastroenterologin Dr. Harmony Allison sagt, dass sie niemals stark verarbeitete Produkte isst, obwohl sie sagt, dass diejenigen, die mit echten Früchten und Nüssen hergestellt werden, besser sein können als andere. Insbesondere stark verarbeitete Proteinriegel können Blähungen und Blähungen verursachen.

Ich esse nie Proteinriegel. Sie sind in der Regel stark verarbeitet und enthalten viele Zusatzstoffe mit unbekanntem Nutzen. Sie können die gleiche Menge Protein aus einem Glas Milch, einer Portion Erdnussbutter, Haselnüssen oder Kürbiskernen erhalten.

Gastroenterologen sind leider auch keine Fans von Steaks. Gastroenterologin Dr. Reezwana Chowdhury sagte:

Ich vermeide rotes Fleisch, insbesondere Steaks und Hamburger. Rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch erhöhen das Risiko für Darmkrebs und Darmpolypen. Die Menge an gesättigtem Fett ist hoch, aber wenn Sie es konsumieren, ist das Maß, das Sie konsumieren, wertvoll: Wer mehr als 100 Gramm pro Tag zu sich nimmt, hat ein höheres Risiko für Darmkrebs.

Wir alle lieben diese Sandwiches und Hamburger, aber die Gastroenterologin Dr. Rabia De Latour vermeidet verarbeitetes Fleisch wie dieses und sagt, dass rotes und verarbeitetes Fleisch ein höheres Risiko für Darmkrebs hat. Daten zeigen, dass der Verzehr von rotem und verarbeitetem Fleisch viermal oder öfter pro Woche das Darmkrebsrisiko um bis zu 20 Prozent erhöht.

Wir wissen, dass gebratener Fisch und Chicken Nuggets köstlich sind, aber sie tun nichts für Ihre Darmgesundheit. Mikrobiomforscher Dr. Mahmoud Ghannoum: „Studien zeigen, dass Frittieröl das Darmmikrobiom auf der negativen Seite verändern kann, was zu einer Verschlimmerung der Atherosklerose (der Ansammlung von Fett und anderen Stoffen in den Arterienwänden) führt.“ genannt. Diese Ansammlung kann auf Dauer zu Folgen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

Wenn Sie regelmäßig Soda oder andere zuckerhaltige Getränke konsumieren, ist es möglicherweise an der Zeit, diese Gewohnheit zu brechen. Gastroenterologe Dr. Simon C. Matthews: „Obwohl diese Getränke leicht zu konsumieren sind, werden sie auch mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Darüber hinaus werden sie häufig mit der Auslösung von Magen-Darm-Symptomen wie Blähungen, Aufstoßen und Reflux in Verbindung gebracht, insbesondere wenn sie in kohlensäurehaltiger und koffeinhaltiger Form konsumiert werden.“ er erklärte.

Gastroenterologin Dr. Raffiniertes Getreide ist laut Shilpa Grover nicht gut genug für Ihren Darm. Grover sagte, dass Studien, die Ernährungsmuster einpreisen, eindeutig zeigen, dass eine hohe Aufnahme von rotem und verarbeitetem Fleisch und raffiniertem Getreide mit einem erhöhten Risiko für entzündete Säcke im Verdauungstrakt verbunden ist, die als Divertikulitis bezeichnet werden. Er betonte auch, dass es nicht mit einer Zunahme von Komplikationen wie Blutungen verbunden sei.