Glaukom ist leider eines der häufigsten Gesundheitsprobleme in der Öffentlichkeit. Wir empfehlen regelmäßige Augenuntersuchungen, um möglichen Schäden vorzubeugen und die Augengesundheit zu schützen. Darüber hinaus können Sie durch eine achtsame Ernährung positive Beiträge zu Ihrer Augengesundheit leisten. Welche Lebensmittel sind gut für den Augendruck? Hier sind die Details…
Tomaten
Tomate ist eines der Lebensmittel, die den Blutdruck ausgleichen. Es wird empfohlen, frische Tomaten zu verzehren, ohne sie zu kochen.
Saubohnen
Es wird empfohlen, dass Personen mit Augendruckbeschwerden mindestens einmal pro Woche Ackerbohnen konsumieren. Sie können Ackerbohnen auf verschiedene Arten zubereiten, Ihren Mahlzeiten Farbe verleihen und den Augendruck reduzieren.
Schwarzkümmel
Sie können Schwarzkümmel auf Käse und Joghurt verzehren. Wenn Sie möchten, können Sie den Augendruck stabil halten, indem Sie jeden Morgen regelmäßig bis zu 1 Teelöffel kauen.
Karotte
Karotte wird für die Augengesundheit empfohlen und ist ein pflanzliches Arzneimittel für Menschen mit hohem Augendruck. Sie können die Sehkraft kontrollieren, indem Sie tagsüber Karotten verzehren oder sie roh zu Salaten hinzufügen.
Zwiebel
Zwiebeln, die eines der Lebensmittel sind, die helfen, den Blutdruck auszugleichen, können auch helfen, den Augendruck zu senken. Sie können die Zwiebel verzehren, indem Sie den Saft auspressen.
Kurkuma
Sie können Kurkuma-Tee konsumieren, der starke antioxidative Eigenschaften hat, indem Sie ihn aufbrühen, oder Sie können 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver mit einer Prise schwarzem Pfeffer und einer kleinen Menge Olivenöl mischen und direkt verzehren, zu Ihren Suppen hinzufügen und verbrauchen Sie es, indem Sie es mit Milch oder Honig mischen.
Spinat
Wie Sie wissen, ist grünes Blattgemüse sehr reich an Vitamin C. Dadurch können sie starke antioxidative Eigenschaften zeigen. Sie können die Probleme, die Augendruck im Körper verursachen können, aus dem Körper entfernen. Aufgrund dieser Effekte ist es von großem Wert, grünes Blattgemüse frisch und ohne Kochen zu verzehren.
Fenchel
Fencheltee regelmäßig konsumieren Es reduziert den hohen Augeninnendruck. Es erweitert das Sichtfeld.
Chili-Pfeffer
Scharfer Pfeffer, der das körpereigene Immunsystem schützt, wirkt auch heilsam bei Augeninnendruck.
Goji-Beeren
Die Goji-Beere hat positive Auswirkungen auf die Augengesundheit durch die Wirkung von Vitaminen und Mineralstoffen. Sie können tagsüber getrocknete oder frische Goji-Beeren verzehren.
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