Wenn Sie vorhaben, regelmäßig Sport zu treiben und fit auszusehen, dann kommen Sie zu unseren Inhalten, um herauszufinden, welche Sportbewegung wie viele Kalorien verbrennt 👇
Springseil
Mit Springseil, einer der am besten geeigneten Cardio-Übungen, mit denen Sie Fett verbrennen können, können Sie in 10 Minuten etwa 85 Kalorien verbrennen.
Hocken
Eine Person mit durchschnittlichem Gewicht kann etwa 230 Kalorien verbrennen, wenn sie 30 Minuten lang die Kniebeugenbewegung ausführt, die den Hüft- und Beinbereich formt und gleichzeitig Kalorien verbrennt.
Pendeln
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Sit-Ups sind eines der effektivsten Workouts für den Bauchbereich und verbrennen bei systematischer Durchführung eine erhebliche Menge an Kalorien. Du kannst mit Sit-Ups für 5 Minuten etwa 30 Kalorien verbrennen.
Ausfallschritt
Mit dem Ausfallschritt, einer der effektivsten Übungen, die den unteren Teil des Körpers trainiert, können Sie in 30 Minuten etwa 275 Kalorien verbrennen.
Betrieb
Eine der effektivsten Übungen zur Fettverbrennung und Gewichtsabnahme ist das Laufen. Die beim Joggen zu verbrennenden Kalorien können je nach Faktoren wie Laufgeschwindigkeit, Körpergewicht und Lufttemperatur variieren, aber wenn eine Person mit durchschnittlichem Gewicht eine 1,5 Kilometer lange Pause in 9 Minuten läuft, hat sie etwa 120 verbrannt Kalorien.
Baden
Eines der wertvollsten Workouts, das alle Ihre Muskeln beansprucht, ist Schwimmen. Eine Person mit durchschnittlichem Gewicht kann in einem 60-minütigen Schwimmtraining etwa 680 Kalorien verbrennen.
Fahrrad
Wenn Sie 1 Stunde lang mit dem Cardio-Fahrrad bei 30 km/h trainieren, was eines der idealsten Workouts zur Kalorienverbrennung ist, können Sie etwa 400 Kalorien verbrennen.
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