Von Brot bis Pasta, von Kartoffeln bis Schokolade, 10 Lebensmittel, die als Abfall gelten, tatsächlich rein sind

Konserven oder Tiefkühlkost sind meist günstiger. Darüber hinaus denken einige Leute, dass Gemüse nicht nahrhaft ist, weil es in Dosen oder gefroren ist. Studien haben gezeigt, dass der Konservenprozess fast alle Nährstoffe im Gemüse bewahrt. Gemüsekonserven enthalten viel Natrium, da es als Konservierungsmittel verwendet wird. Wenn Sie sich für Gemüsekonserven entscheiden, sollten Sie natriumarme Gemüsekonserven wählen.

Eier sind als Lebensmittel bekannt, die den Cholesterinspiegel erhöhen. Tatsächlich enthalten Eier gesunde Fette (einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren), die helfen, den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin) zu erhöhen. Andere Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, hauptsächlich mit Eiern, erhöhen den Blutdruck und den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin).

Viele Menschen meiden Brot, weil es reich an Kohlenhydraten ist und nicht viel Nahrung liefert. Auf das ballaststoffreiche Brot zu verzichten, ist eigentlich gar nicht so falsch, wie es scheint.

Viele Menschen halten sich von stärkehaltigen Kartoffeln fern. Die Kartoffel, die nicht so gruselig ist, wie es scheint, hat viele Vorteile. Es ist gut für die Haut und Kartoffel enthält C und B6, Mangan, Magnesium, Phosphor, Niacin, Folsäure und Ballaststoffe. Sie können die Kartoffel mit ihrer Schale verzehren.

Es gibt viele Studien zu Schokolade, die noch nicht abgeschlossen sind. Dunkle Schokolade, die gut für die Herzgesundheit ist, ist im Vergleich zu anderen Schokoladenarten nützlich. Wer von den Vorzügen der Schokolade profitieren möchte, sollte darauf achten, sie in Maßen zu konsumieren.

Popcorn, das reich an Ballaststoffen ist, hat Vorteile für die Herzgesundheit. Sie sollten nicht vergessen, dass Sie den Nährwert verringern, wenn Sie dem Popcorn Öl hinzufügen.

Natriumhaltiges Speisesalz ist sehr wertvoll für die menschliche Gesundheit. Das in Kochsalz enthaltene Natrium hilft Ihrem Nervensystem, Ihrer Muskulatur und mehr.

Da Kaffee Koffein enthält, gilt er als schädlich für die Herzgesundheit. Es wird gesagt, dass der tägliche Konsum von 1 Tasse Kaffee die Wahrscheinlichkeit von Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Leber- und Endometriumkrebs, Parkinson und Depressionen verringern kann.

Es wird angenommen, dass die Ernährungskosten von kohlenhydrathaltigen Nudeln niedrig sind. Studien zeigen, dass Vollkornnudeln einen höheren Nährwert haben und länger satt halten können. Allerdings sind diese Nudeln oft wertvoller als raffinierte Nudeln.

Brauner Reis enthält mehr Ballaststoffe, Magnesium und andere ernährungsphysiologische Aspekte als weißer Reis. Obwohl weißer Reis nicht so nahrhaft ist wie Kaffeereis, ist er nahrhaft und erschwinglich.