Wir haben einen Traum: Abnehmen durch Essen! Wir haben für Sie die Erklärungen der jungen Dame zusammengestellt, die den Ernährungstyp erklärte, der diesen Traum wahr werden ließ, und ihre Reise zur Gewichtsabnahme mit Ihnen teilte. 👇
Definitiv kein Angebot, unbedingt einen Ernährungsberater oder Arzt um Rat fragen.
Quelle:https://nypost.com/2023/04/03/gen-zi…
Lernen Sie die Schauspielerin und das Social-Media-Phänomen Tyla Gomez kennen. Gomez, 24, sagte, sie habe sich letzten Januar „übergewichtig“ gefühlt.
Die junge Dame, die eine Diät einhält, die alles, was sie isst und trinkt, einschränkt, sagte, dass sie ihre Nahrung nur auf 1250 Kalorien pro Tag reduziert habe, aber sie könne immer noch nicht abnehmen.
Gomez hatte das Gefühl, dass er nie in seine neue Jeans kommen könnte, und sagte, dass er erwäge, sich für eine „Liposuktion“, eine Art Fettentfernungsverfahren, unter das Messer zu legen!
Außerdem dachte er daran, seinen täglichen Kalorienverbrauch noch weiter zu reduzieren…
Ein Diättyp, auf den er in den sozialen Medien gestoßen ist, hat ihn jedoch vor all dieser Trauer bewahrt!
Gomez erklärte die Diät: „Sie wird ‚umgekehrte Diät‘ genannt. Du erhöhst allmählich deine Kalorienzufuhr über mehrere Wochen oder Monate, um den Stoffwechsel anzukurbeln und deinem Körper zu helfen, den ganzen Tag über mehr Kalorien zu verbrennen.“
Ich esse derzeit etwa 1750 Kalorien, trainiere mehr und passe in diese Jeans.
Die Reverse-Diät besteht aus drei Phasen: Kaloriendefizit, Kalorienerhöhung und Erhaltung. Diese Diät wurde Anfang der 2000er Jahre erstmals unter Bodybuildern bekannt.
Diese Diät sorgte auch auf TikTok für viel Aufsehen, und das Tag „#reversedieting“ erhielt 46 Millionen Aufrufe.
Die Kalorienzufuhr zu reduzieren, um ein Kaloriendefizit zu schaffen, ist auch Teil der gegenteiligen Ernährung: Man nimmt also weniger zu sich, als man verbrennt.
Im Laufe der Zeit passt sich Ihr Körper an und verlangsamt Ihren Stoffwechsel, um Ihre Kraft zu erhalten.
Die Ernährungsberaterin Amanda Edell sagte, dass es nach einer gewissen Zeit, ein Kaloriendefizit zu schaffen, schwierig ist, an Gewicht zuzunehmen, wenn Sie Ihren Kalorienverbrauch erhöhen.
Edell sagte auch, dass die umgekehrte Diät nicht für alle gleich funktioniert: „Wenn Sie Ihren Körper wieder mit Kalorien füttern, sinkt der Cortisolspiegel …“
Sie schlafen mehr, Ihre Hormone sind ausgeglichen und es kommt zu Gewichtsverlust. Aber das mag nicht für jeden so sein.
Die Diätassistentin Abby Langer sagte auch, die konträre Ernährung sei eine „Theorie“: „Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme nach einer restriktiven Diät erhöhen, werden Sie nicht so schnell eine Gewichtszunahme feststellen.“
Aber irgendwann wirst du sehen.
Eine Studie der George Mason University aus dem Jahr 2019 stellte fest, dass es zwar anekdotische Aufzeichnungen über erfolgreiche Diäten gibt, aber mehr Forschung für die wahre Wirkung der Diät erforderlich ist.
Nie gedankenlos einer Diät zu folgen, ist weder logisch noch gesund. Wie ist eure Meinung zu der Wette? Weiter zu den Kommentaren…
eindio
