Es gibt Lebensmittel, von denen Sie nicht merken, dass Sie sie essen, während Sie essen. In kurzer Zeit werden Sie fast so sein, als hätten Sie nichts gegessen. Hier sind die Lebensmittel, die hungrig machen. Werfen wir einen Blick auf die Lebensmittel, von denen wir gemeinsam nicht genug bekommen können.
1. Karotte
Karotte erhöht den Blutzucker plötzlich, senkt ihn schnell und macht schnell hungrig. Karotten haben einen höheren Kalorien- und glykämischen Index als andere Gemüsesorten. Deshalb bekommt es so schnell Hunger.
2. Reis
Durch den hohen Stärkegehalt im Reis liegt er im Mittelfeld der Lebensmittel, die schon beim Essen appetitlich machen. Aufgrund seiner intensiven Stärke kann weißer Reispilaf dazu führen, dass Ihr Blutzucker ansteigt und plötzlich abfällt. Dadurch entsteht das Bedürfnis, etwas zu essen.
3. Saft
Da Fruchtsäfte kein Fruchtfleisch enthalten, kann es sich schnell mit dem Blut vermischen, was den Blutzucker erhöht. Aus diesem Grund ist es gesünder und vorteilhafter, Früchte mit Fruchtfleisch anstelle von Fruchtsaft zu konsumieren.
4. Banane
Wir wissen, dass Bananen sehr wertvolle Nährwerte in Bezug auf die Gesundheit haben. Bananen enthalten eine große Menge an glykämischem. Aus diesem Grund werden Bananen im Allgemeinen nicht für Personen auf Diät empfohlen.
5. Getreide
Diese Cerealien, die wir sehr oft zum Frühstück verzehren, machen sehr schnell hungrig und sorgen für eine zusätzliche Kalorienzufuhr über den Tag, die angenehmste Alternative zum praktischen Frühstück ist Hafer, dank seines hohen Ballaststoffgehalts sorgt er für ein langfristiges Sättigungsgefühl.
6. Pommes Frites
Die in Bratkartoffeln enthaltenen Kohlenhydrate und das Salz sind zwar gesundheitsgefährdend, machen aber auch beim Essen Lust aufs Essen.
7. Zimt
Zimt ist ein Gewürz, das Fett verbrennt. Außerdem hat Zimt eine appetitanregende Wirkung.
8. Kuchen und Gebäck
Da Kuchen und Gebäck mit viel Weißzucker und Mehl keine Ballaststoffe enthalten und nur sehr wenige Vitamine enthalten, fühlen Sie sich nach dem Verzehr dieser Lebensmittel möglicherweise hungrig, als ob Sie nichts gegessen hätten.
9. Joghurt mit Früchten
Joghurt enthält viel Kalzium; Inmitten gesunder Lebensmittel gelegen. Die darin enthaltenen aromatisierten Bonbons verstärken jedoch das Gefühl von Gewichtszunahme und Hunger.
10. Saccharin
Laut den Studien bewirken künstliche Süßstoffe, die keine Kalorien enthalten und die Insulinproduktion anregen, eine Steigerung des Hungergefühls. Mit anderen Worten, künstliche Süßstoffe erzeugen ein Hungergefühl, selbst wenn Sie einen vollen Magen haben.
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